Din vei til mestring starter her

Mestringsstøtte i hverdagen – du trenger ikke stå alene

Jeg hjelper voksne som opplever at hverdagen har blitt krevende, uoversiktlig eller tung å stå i alene. Som mestringspartner gir jeg støtte til å komme ut av isolasjon og ensomhet, struktur, motivasjon og gjennomføring – både praktisk og emosjonelt – slik at du kan oppleve mer mestring, trygghet og ro i hverdagen.

send SMS med ordet START til +47 99799454, så tar jeg kontakt for en uforpliktet prat. 

 

 

 

Mine tjenester

Jeg tilbyr et bredt spekter av tjenester, skreddersydd for å møte dine individuelle behov. Mitt fokus er å gi deg den støtten du trenger for å mestre hverdagen, enten det handler om fysisk aktivitet, samtaler eller hjelp til små gjøremål.

Turvenn og støtte

Trenger du en turvenn og støtte for å komme deg ut?  Jeg tilbyr motiverende turfølge i trygge omgivelser, tilpasset dine behov og ønsker.

Jeg blir med deg ut – enten målet er frisk luft, mosjon eller støtte til å komme over dørstokken. Rolige turer, gåtrening, eller samtaler i bevegelse.

Hjelp i hverdagen

Jeg tilbyr hjelp til små, daglige gjøremål som kan gjøre hverdagen lettere å mestre. Praktisk støtte i hjemmet ditt.

For deg som trenger støtte og hjelp til å håndtere hverdagslige gjøremål, rutiner og motivasjon. 

Eksempler på hverdags-hjelp er: 

- Hente medisiner på apoteket, fylle ut papirer/søknader, handle på butikken, bistand hos lege, tannlege. Hjelp og opplæring til å lage mat, vaske klær o.l. 

 

 

 

Samtaler og avlastning

Mestringsstøtte handler ikke om å presse seg selv hardere, men om å få støtte til å ta små, realistiske steg i riktig retning. Sammen jobber vi med å skape oversikt, etablere gode rutiner og finne løsninger som faktisk fungerer i ditt liv.

Jeg tilbyr individuelt tilpasset støtte innen:

  • mestring i hverdagen

  • struktur og motivasjon

  • livsstilsendring og bevegelse

  • støtte i livsendringer og belastende perioder

Målet er ikke å endre hvem du er – men å hjelpe deg å få hverdagen til å fungere bedre, i ditt tempo og på dine premisser.

 

Mestringspartneren – din støtte i hverdagen

Hjemmebasert trening

Jeg  tilbyr hjemmebasert trening tilpasset dine behov og forutsetninger. Styrke, bevegelighet, mobilitet og løpeoppstart – alt i ditt eget hjem. 

Funksjonell trening

Jeg skreddersyr og hjelper deg med funksjonell trening for å lettere mestre hverdagen. Øvelser som er spesielt tilpasset, relevante og nyttige for dine daglige aktiviteter.